2017年07月30日

告知☆自分を幸せにするセルフコーチング講座

こんばんは~牧です。

MOJOさんオーガナイズの元
講座をさせて頂くことになりました。

今日は告知です♪




自分自身を知り、自分だけの効果のある方法で、
充実した人生を送る方法を教えます。


自分を幸せにするセルフコーチング講座


「大きな不安はないけど毎日同じことの繰り返し、これでいいのかな?」


やりたいことはあるのに気が付いたら日々の生活、雑務に追われてしまう。
自分のやりたいことをするのは大事だとわかっているけど、
日々の生活も大切にしたい。

だけど、ふと立ち止またとき、

「自分はいったい何をしているんだろう?」

焦って行動してみるも、
やりたいことがハッキリしなかったり、行動してみるも思ったようには達成せず、
他のことに目が移り、やりかけのものが増えていく。。。

結局いつもの日常に戻っていく。

もしこの後10年間同じ生活をしていたら、
あなたは本当に幸せな日々を送れているでしょうか?



幸福感は自分の大切なものを尊重する、内面的な目標から生まれます。

10年後今より時間に余裕ができたとしても、いきなり天職が見つかったり、
やりたいことが急に見つかって、ワクワクした人生を送る可能性はどれくらいでしょうか?
あったとしても10年待ってますか?
どうせなら、今から幸せに向き合ったらどうでしょうか?


今しっかりと自分と向き合い、自分望むことをコツコツと実現していくことが、
大きな幸せ、充実した人生へと送ることになります。



私は今でこそ、やりたいことを仕事にし、学びたいこと、好きなことをする日々を
送っていますが、ここまでたどり着くにはいろいろと試してきました。

やりたいことを探すために、
〇ヒプノセラピー
〇占い
〇強み発掘テスト
〇引き寄せの法則
〇自己啓発

どれを試してみたけどどれも中途半端に終わり、自分の夢中になれるもの、
生きがいは見つかりませんでした。

だけど唯一コツコツ学んでいることがありました。
それが心理学です。

複雑な家庭環境、名前すらコンプレックスに感じるほど自己肯定感の低かった私は、
人の心に興味があり学んでいました。
その中で出会ったのがコーチングです。

コーチングとは『自分の存在価値はモノや条件に左右されず常に変わらない』を前提とし、
自分の大切にしているものに気づき、自分の可能性にチャレンジするコミュニケーション
手法です。


目標を定めることは、行動を自分に約束すること。
約束を守ることは自分を大切にし、自分を愛することだと思っています。



今回の自分を幸せにするセルフコーチング講座は、
心理学的、科学的のある様々なワークを、講座を受ければ自己実現の効果が高いワークを、
組み合わせ、自分一人でもできるようにシンプルにデザインしました。

私のコーチング手法のベースにあるのは、心理学、科学的に実証されたデータです。
20年以上研究されている、大学の論文がある、人の脳に関する科学的根拠がある、
正当な統計学を元に実験しているなどの、自己実現の可能性が高い確率のものをベース
にしています。

こんなこと聞いたことありませんか?

×21日間続けると習慣化する
(正確には66日です。ただ続けても習慣化しません。)
×ご褒美をあたえるとやる気が出る
(状況に応じてご褒美化をしないと逆効果です)
×成功者の真似をする
(どこを真似するかが重要です)
×ネガティブな感情を排除する
(ネガティブな感情も目標達成には必要です。)
×成功した姿を思い浮かべる
(成功した姿ではなく成功する過程です。)
×願えば潜在意識が自動的に叶える
(潜在意識は意識ができることはしません。)

本当は、
正しい方法、自分に合った方法でコツコツと行動していくしか
充実した人生は送れません。



自分を幸せにするセルフコーチング講座を受講すると、

☑自分の感じていることを大事にできます
☑日々の決断に自信が持てます。
☑家族、友達の夢を心から応援できるようになります
☑自分のことがより理解できるようになります
☑人、情報に振り回されなくなります
☑人生を変えるきっかけがつくれます


講座内容

1、夢を実現自己分析ワーク
シンプルだからこそより自分を理解できるワークです。
2、実行計画を作成
自分の成功パターンを分析し、
オリジナルの目標達成方法を作成していきます。
3、3週間のオンライングループコーチング
目標を実践を報告しオンラインでフィードバックを受けます。
環境の力を利用することで目標達度、幸福感を高めます。

日程は8月10日(木曜日)
開催地 参加者にお知らせいたします。(素敵な場所ですよ♪)


今回の講座の値段が$50となります。

普段、私のセッションは1回$150です。

しかも、講座を受けてからの3週間はフォローアップ無制限で、
3週間後も自分で目標達成に進んでけるように、
セルフコーチングのサポートします。

今回激安の$50としたのは、ケアンズ初のグループコーチングとなるからです。
このお値段で開催することは今後ないと思います。

もし人生を変えるきっかけが欲しい方は
今すぐ参加申し込みください。

申し込み先
MOJO WORKSHOP
コメント欄、FacebookのMojo Workshopグループ又は、
mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
Mobile等の連絡先もお書き添え下さいね!


PS
ご質問も気軽にどうぞ~
shenellchenell@yahoo.co.jp










     


Posted by shenell at 16:25Comments(0)

2017年07月26日

自分を探したくなる心理

こんばんは、牧です。

先日の自分探しの続きを
書きたいと思います。



自分自身が分からなくなり、
自分探しをするときは
誰でもあります。

大人になっての自分探したくなるときは、
主にパターンあって

1 成長の時期
 成長の時期は、
 今までとは状況、環境が変わり、
 今の考え方では、
 上手くいかなくなっていきます。
 今まで違った新しい考え方、環境、などを
 取り入れることから、
 矛盾、葛藤が生まれてきます。

 今までの自分らしさに執着せず、
 昔からの自分でなくても、
 自分であるという認識があなたの成長を
 加速させます。




2 養育者からの禁止令
 小さい頃、養育者など周囲から、
 過度の期待、役割を与えられたり、
 養育者などの望むことを、
 言語、非言語的なメッセージを送られて、
 本来自分では感じていることを
 禁止、抑圧されてしまったときは、
 大人になっても、
 そのメッセージ通りに生きようとしたり、

 無意識に他人が感じていること、
 他人からのメッセージを、
 取り入れようとしてしまいます。

 気が付いたときには、
 自分が何をしたいのか?を察する感情が
 鈍感になってしまいます。
 

自分が分からない。。。

と言うときは、

どんなに養育者を尊敬してたとしても、
理想だったとしても、
一度は養育者から
どんな期待をかけられていたかを
探ってみることを
強くおススメします。


親が悪いとか被害者意識になる
ことが目的ではありません。

どんな親がどんなメッセージを送ったかより、
自分がどんな風にメッセージを受け取ったか
に意識を向けると被害者意識が減ります。

自分がどんなメッセージを受け取って
今の人生に影響をあたえているのかを知り、
その上で、
人生において自分をより活かす
選択ができるようになってきます。



心理学の中で交流分析(TA)
という理論があります。

その中で親から得る禁止令のメッセージは
13あると言われています。
「00をするな」
「存在するな」
「成長するな」
「子供であるな」
「成功するな」
「男の子、女の子であるな」
「健康、正気であるな」
「所属するな」
「重要であるな」
「感じるな、考えるな」
「感じたことを、そのまま感じるな」

など、

また拮抗禁止令(駆り立てるもの)
「強くなれ」
「もっと勉強しろ」
「完全であれ」
「急げ」
「自分以外(喜ばせろ)」


禁止令、メッセージなど
一つだけでなく複数受け取ってる
場合もあります。

長くなったので、
禁止令、拮抗禁止令
についてはまた今度。

では、読んで頂きありがとうございました。



PS 久しぶりにケアンズにて、
  ワークショップを開催します♪
  詳細は詳しく決まり次第
  おしらせします。

PPS 引き続き、お悩み、ご相談受付中です♪
  shenellchenell@yahoo.co.jp



  


Posted by shenell at 20:15Comments(0)自分らしさ

2017年07月24日

自分を探したら迷子になる

こんばんは、牧です。

最近の多い悩みの本質が、
「自分を探し始めて迷子になって、こじらせてしまいました。」



「000さんが言ってることに感動して実行しました。」
「占いで000出たので行動しました。」
「みんな000した方が良いっていうじゃないですか?」


この後に必ず来る言葉、

「でも、何かしっくり来ないんです。」

そして次の自分探しの旅に出るパターン。

行動しても上手くいかないのには理由があるんです。

それは、

他者依存。

自分自身が判断基準じゃないんです。

だから行動しても
シックリ来ないし、学べない。


自分探しにでる心理的背景の大きな要素を1つあげると、

理想の自分が本当の自分だと思ってるパターン


だから、

あなたは本当は000何ですよね。
000さえあれば上手くいきますよね。
と幼児的万能感を満たす言葉にのせられてしまう。

(幼児的万能感とは、
 幼い頃スーパーヒーロのように
 自分は何でもできる、
 自分がすることは何でも影響を与えられると
 思っていること。)


真実の自分は今日の自分です。

イライラしたり、怒ったり、惨めな行動する自分、
優しくて、共感力もあり、愛あふれる自分

全てひっくるめて自分です。

そんな自分の扱いを学んで、
大切にする。

そうしないと人生は変わりません。
(人生を変えたい前提なら)


本当の自分を知ったら魔法は起こる。

本当の自分さえ分かれば、
行動したこと上手くいく

毎日楽しくて、
子供のように無邪気に、
ワクワクしたことにチャレンジできる。

それは、幻想です。

子供も悩んだり、ビビったりしてますしね。

悩みながら、ビビりながら
トライ&エラーで進化しているんです。



そもそも
自分とは何でしょうか?


もしあなたの今までのすべての記憶が無くなったとしたら、
あなたは誰ですか?

ちなみに記憶は脳、筋肉に記憶されてます。

私のこの世界での目的は存在すること。
それがこの世界の本質だと思っています。
(本質とは変わらない普遍的なモノ)



もし今記憶が全て無くなったとしても、
存在することがこの世界での本質なら、
それだけが存在理由となり、私自身です。


なので私は基本的に自分であることに、
条件を付けません。


あなたにとっての自分とは何ですか?
自分という定義とは?

自分で考えて体で感じて、
自分なりの答えを見つけてくださいね。


まずは、自分とは何かを自分で定義して
その定義に会うような方法で
答えを探すと、
あなたが望む答えは出てくると思います。



  


Posted by shenell at 20:37Comments(0)自分らしさ

2017年07月14日

「恵まれているんですけど○○○で悩んでます。」

お久しぶりです、牧です。


ヒプノセラピーのセッションが
立て続けに続いて、
気が付いたら7月!

ありがたいことに、
慌ただしく、楽しく過ごしていました。

そんな中、
新規セッションの方で多い最初の一言

「恵まれているんですけど○○○で悩んでます。」

特に最近多かったですね。

「恵まれているんですけど、」を聞くと、
お悩みの本題に入る前にまずは、
「恵まれているんですけど、」
の考え方から生まれる問題を解消しないと
先に進めなかったりします。

今日は
「恵まれているんですけど、」と聞いたら、
私が最初に話させていただくことを、
ブログでもお話したいと思います。

そもそも、
恵まれているかどうかは
あなたの問題に関係ないですよね?


あなたが恵まれているのは、
あなたが今まで努力してきた結果です。

その部分を自分で褒めてください。
さらに良いのは、恵まれている成功要因を分析して
未来に活かしてください。
恵まれた環境や運にも感謝すると
豊かさの循環も巡ります。

一番大事なのが!

問題だと感じているのはあなた自身なので、
あなた自身が望むような結果をえるための行動を
しないかぎり解決しません。

恵まれていて、
問題を感じていることに
罪悪感を持っても仕方ありません。

生存レベルで(経済的、環境的)の優劣で
自分の問題を比べないこと!


「食べるものもあって、戦争もなくて、家もある
だから幸せなはず。。。」

それは幸せかどうかより、
人間の基本的欲求が満たされているだけです。


WIKIさんより

マズローさんによると、
人間の欲求には階層があるので、
一つの階層の欲求が満たされれば、
次の欲求を満たしたい願望が出てきます。

人は欲求を満たしてきたから
ここまで進化してきました。

進化してきたモノは、
進化してきたなりの
責任や出来ることが現実世界にあるはずです。

物質世界に生きている限り、
変化はつきものです。


天気も、年も、経済も、家族構成だって、
変わります。

安定を求めて現状維持は
実は衰退(特にビジネスでは)を意味します。

今の幸せに感謝しつつも、
漠然とした不安を持っていたり、
自分のさらなる幸せを望んでいることに
罪悪感を持っているなら、

自分の感じているいることに
じっくり向き合ってください。

その罪悪感、不安はどこから来るのか?
誰の目線を気にしてるのかを、


じっく~~~り考えてみてくださいね。
 


  


Posted by shenell at 19:54Comments(0)生きやすさの心理