2016年04月23日

自分の価値


こんばんは、ケアンズの心理カウンセラー牧です。

自己肯定感ってご存知ですか?

自己肯定感とは
自分の良いところも悪いところも含め
そのまんまの自分を肯定、
自分の存在事態に価値を感じているということです。







自肯定感が高い人の特徴

1、褒められたら素直に喜びお礼を言う。
2、失敗を恐れずチャレンジできる
3、人と自分の違いを肯定的に受け入れる

自己肯定感が低いの特徴

1、自分や他人を責めやすい
2、ミスを怖がり行動できない (完璧主義)
3、とにかく自分に自信がない


自己肯定感の低さは
遺伝的なものと、
成長過程による生活教育環境に
影響されます。



私もものすごく昔は自己肯定感が低くて、
何もしない完璧主義者でした(笑)
完璧にできないとわかっているから
やる気が起こらないんです。

子供の頃は出来ないとばれるのが恥ずかしたったし、
自信ないのに自信がある振りをして疲れてました。
だからかなりの人見知りでしたね。

成人して就職すると
自分の欠点や足りないものを埋めるように
必死になって努力してました。

無意識に完璧を目指していたので、
(完璧=当たり前)
満足する事のない努力です。
好きな事をしているのに幸せでない。

そして努力をしない人を冷めた目で見てました。

はい、疲れます、そんな生活。。。


自己肯定感かなり低い私でも
今は高い方になりました。


まず、行動的、したい事を出来る、
人といても疲れない、疲れたら休む、
楽しむことが出来る。
そんな楽ちんな自分でいることが出来ました。



もし、今
1、自分は何をしたらいいかわからない?
2、努力が報われない、
3、今している事がしたい事かわからない



など人生の方向性を見失っていたら
まずは、自分の存在を丸ごと受け止めてみてください。


努力したい事や
心から望む事はその後に自然に見つかっていきますよ。




PS 5月14日(土)12時〜16時
癒しのチャリティイベント For Kumamotoでは、
自己肯定感がUPする心理カードを使ったワークを提供します(^^♪
また詳細は後程


きょうもありがとうございました。






上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
自分の価値
    コメント(0)