2017年05月18日

不安な感情を効果的に改善する方法


こんばんは、牧です。

不安な感情はできるだけ避けたいですよね?


 

とはいえ、不安がどういったものであるか知っていますか?

不安がどういうものか認識していないと対処しただけで、

根本的な改善にはつながらないどころか、

不安な感情を引き起こす原因を強化してしまいます。

 

不安がどういうものかを認識すると、

対処法や改善策が効果的になり、

幸福度が増します、

 

 

不安になる原因は未来への心配です

今この現実にないことを

「~だったらどうしょう。。。」

と思い悩むことです。

 

不安になる内容は

個人のライフスタイル、価値観によって違います。

 

そして遺伝子的に不安になりやすい人、なりにくい人も

それぞれあります。

 

なので、

やったことないことや不確かなもの(未来)は

人間に備わる防衛本能から不安はつきものだし、

(解消しなくても良い不安もあり。)

 

内容も価値観や状況によっても違うなら対処法も

人それぞれで、

 

 

簡単に不安を手放そうとして幸福を求めるほど、

結果的には不幸になっていきます。

 

 

もし不安がよく起きるなって時の

効果的な改善方法は、

まず不安を引き起こす自分の価値観を見直すことです。

(不安を感じてる自分を受け入れること前提)

 

STEP

不安を受け入れる

STEP

何で不安に思うかを掘り下げる。

(できれば紙に書く)

STEP

どんな価値観があって不安を引き起こすかを

洗い出す。

STEP

価値観を見直し

どんな新しい価値観が自分にとって

好ましい価値観かを見つける。

STEP

新しい価値観を定着させるプランを立て実行

 

この5ステップをしてけば、

不安に対する適応能力がUPし、

自分の人生を深く味わうことができるようになります。

 

 

 

不安を手放したからと言って、

あなたが欲しいものが確実に自動的に入ってくる

とはかぎりません。

 

欲しいものを手に入れるには、

欲しいものを手に入れる方法を知って、

行動するから手に入ります。

 

不安を手放し願ったら「願望を引き寄せました!」

っていう方はたくさんいると思います。

けど、そういう方を見てください。

 

行動量が半端ではありません(笑)

 

望む方向に無意識にも意識的にも

向いているから

望む方向が手に入れやすいんです。

 

そもそも根っこにある価値観がポジティブです。

 

不安を感じやすいなぁというあなたは

この5ステップを試して

願望が叶いやすい価値観に入れ替えて

充実した世界を過ごしてください♪

 

 

PS 

ただいまお悩み募集中です。

コンナこと相談してみたいなぁ~でも何でもいいので、

良かったらあなたのお悩みお聞かせください。

できるだけ回答させていただきます。


匿名でもOKです


shenellchenell@yahoo.co.jp

 




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